AshaSathees Photography / Getty Images
- Razem: 20 minut
- Przygotowanie: 20 minut
- Gotuj: 0 minut
- Wydajność: 10-12 porcji (10-12 porcji)
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 153 | Kalorie |
| 1g | Tłuszcz |
| 39g | Węglowodany |
| 2g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 10-12 porcji (10-12 porcji) | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 153 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz ogółem 1 g | 1% |
| Tłuszcz nasycony 0g | 1% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 2 mg | 0% |
| Węglowodany ogółem 39g | 14% |
| Błonnik Dietetyczny 4g | 14% |
| Białko 2g | |
| Wapń 22 mg | 2% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Ta sałatka owocowa łączy posiekane brzoskwinie, truskawki, banany oraz czerwone i zielone winogrona. Do owocu dodaje się prosty sos ze świeżej limonki i soku ananasowego.
Zapraszam do korzystania z innych owoców. Maliny, jagody, kawałki melona lub mango, plasterki pomarańczy i pokrojone kiwi również byłyby wspaniałe.
Składniki
- 6 brzoskwiń (obranych, bez pestek i posiekanych)
- 1 funt truskawki (spłukane, obrane i pokrojone w plastry)
- 1/2 funta beznasiennych zielonych winogron
- 1/2 funta bez pestek czerwonych winogron
- 3 banany (obrane i pokrojone)
- 1/2 szklanki cukru pudru (lub mniej, do smaku)
- Do opatrunku:
- 2 łyżki soku z limonki (sok z jednej limonki)
- 1/2 szklanki soku ananasowego
- 1 łyżeczka mielonego imbiru
Kroki, aby to zrobić
Połącz pokrojone i pokrojone owoce w dużą miskę; podrzucaj delikatnie. Posyp cukrem.
Wymieszaj pozostałe składniki w małej misce lub miarce na 1 szklankę.
Polej mieszankę sosu owocowego i delikatnie wymieszaj, aby połączyć.
Przed podaniem dokładnie przykryj i schłodź sałatkę owocową.
Tagi przepisu:
- Ananas
- śniadanie
- południowy
- gotowanie
