Świerk / Andrea Livingston
- Razem: 11 minut
- Przygotowanie: 5 minut
- Gotuj: 6 minut
- Wydajność: 4 porcje
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 255 | Kalorie |
| 5g | Tłuszcz |
| 45g | Węglowodany |
| 8g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 4 porcje | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 255 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 5g | 7% |
| Tłuszcz nasycony 2g | 11% |
| Cholesterol 61 mg | 20% |
| Sód 503 mg | 22% |
| Węglowodany ogółem 45g | 16% |
| Błonnik Dietetyczny 2g | 7% |
| Białko 8g | |
| Wapń 247 mg | 19% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Szukasz sposobu na zrobienie puszystych domowych naleśników bez glutenu? Nie szukaj dalej! Te bogate naleśniki maślane są bardzo łatwe do zrobienia z mąki z brązowego ryżu zamiast zwykłej mąki na bazie pszenicy. Z jajkami i maślanką są niesamowicie bogate, a dzięki odrobinie miodu do ich osłodzenia są również pozbawione cukru rafinowanego. Ciesz się gorącymi naleśnikami bezglutenowymi i pszennymi - mniam!
Przepis dzięki uprzejmości Ener-G Foods.
Składniki
- 1 jajko
- 1 1/4 szklanki maślanki
- 2 łyżki oleju
- 1 łyżka miodu (lub koncentratu soku owocowego lub cukru)
- 1 1/2 szklanki mąki z brązowego ryżu
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej
Kroki, aby to zrobić
Zbierz składniki.
Świerk / Andrea Livingston
Ubić jajko, aż się pieni.
Świerk / Andrea Livingston
Dodaj maślankę, olej i miód i ubij, aż się dobrze wymieszają.
Świerk / Andrea Livingston
W innej misce wymieszaj mąkę z brązowego ryżu i pozostałe suche składniki. Zrób dobrze w środku suchych składników.
Świerk / Andrea Livingston
Dodaj płyny. Mieszaj, aż będzie dobrze wymieszany. Nie mieszaj zbyt mocno. Ciasto będzie lekko nierówne.
Świerk / Andrea Livingston
Delikatnie nasmaruj patelnię i usmaż naleśniki.
Świerk / Andrea Livingston
Tagi przepisu:
- Śniadanie wegetariańskie
- śniadanie
- amerykański
- w tygodniu
