Kolekcja Jamesa Baigrie: The Image Bank
- Razem: 35 minut
- Przygotowanie: 5 minut
- Gotuj: 30 minut
- Wydajność: 4-6 Kabobs (4-6 porcji)
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 241 | Kalorie |
| 9g | Tłuszcz |
| 18g | Węglowodany |
| 22g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 4-6 Kabobs (4-6 Porcji) | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 241 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz ogółem 9g | 11% |
| Tłuszcz nasycony 3g | 16% |
| Cholesterol 54 mg | 18% |
| Sód 558 mg | 24% |
| Węglowodany ogółem 18g | 7% |
| Błonnik Dietetyczny 2g | 7% |
| Białko 22g | |
| Wapń 71 mg | 5% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Smaczne kebaby wieprzowe z grilla lub z grilla. Składniki obejmują marynowane kostki wieprzowe, pieczarki, cebulę, gorący gotowany ryż i paprykę.
Składniki
- 1 puszka (14 uncji) bulionu wołowego
- 2 łyżki skrobi kukurydzianej
- 2 łyżki sosu sojowego
- 1 łyżka jasnobrązowego cukru (pakowany)
- 2 ząbki czosnku (drobno zmielone)
- 1/2 łyżeczki imbiru (mielonego)
- 1 1/2 funta schabu (chude, pokrojone w 1-calowe kostki)
- 1 duża czerwona cebula (pokrojona w kliny)
- 1 duża papryka (pokrojona w kwadraty)
- 1 duży pomidor (pokrojony w kliny)
Kroki, aby to zrobić
Zbierz składniki.
W rondlu połącz bulion, skrobię kukurydzianą, sos sojowy, brązowy cukier, czosnek i imbir. Doprowadzić do wrzenia, ciągle mieszając.
Zmniejsz ogień i kontynuuj gotowanie, mieszając, aż zgęstnieje.
Ułóż kostki wieprzowe na szaszłykach, naprzemiennie z grzybami, papryką i klinami cebuli.
Grilluj lub grilluj przez 20–30 minut lub do czasu częstego obracania i szczotkowania mieszanki sosu.
W razie potrzeby podawaj z pomidorami i gotowanym ryżem.
Tagi przepisu:
- Pomidor
- danie główne
- amerykański
- gotowanie
