Jay Fleming / Getty Images
- Razem: 20 minut
- Przygotowanie: 10 minut
- Gotuj: 10 minut
- Wydajność: 12 krabów (od 4 do 6 porcji)
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 454 | Kalorie |
| 27g | Tłuszcz |
| 10g | Węglowodany |
| 43g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 12 krabów (od 4 do 6 porcji) | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 454 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 27g | 35% |
| Tłuszcz nasycony 11g | 56% |
| Cholesterol 192 mg | 64% |
| Sód 1683 mg | 73% |
| Węglowodany ogółem 10 g | 3% |
| Błonnik Dietetyczny 1g | 3% |
| Białko 43g | |
| Wapń 189 mg | 15% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Jest to szybki i łatwy sposób na przygotowanie niezapomnianego dania z owoców morza. Te kraby z miękką skorupą są grillowane i szczotkowane aromatycznym sosem ziołowym.
Składniki
- 12 krabów z miękką skorupą
- 1/2 szklanki / 120 ml stopionego niesolonego masła
- 1/4 szklanki / 60 ml oliwy z oliwek
- sok z 1 cytryny
- 1 do 2 ząbków czosnku, posiekanych
- 1 łyżeczka / 5 ml soli
- 1 łyżeczka / 5 ml czarnego pieprzu
- 1 łyżeczka / 5 ml posiekanego estragonu
Kroki, aby to zrobić
Rozgrzej grill. W małej misce połącz wszystkie składniki oprócz krabów.
Dobrze wymieszaj i posmaruj dno kraba. Połóż kraby na średnim ogniu i fastryguj górną część.
Grilluj przez około 6 minut z każdej strony, często smażąc. Po ugotowaniu zdejmij z ognia i podaj.
Tagi przepisu:
- Krab
- danie główne
- amerykański
- lato
