Okoń Obrazy / Getty Obrazy
- Razem: 10 minut
- Przygotowanie: 5 minut
- Gotuj: 5 minut
- Wydajność: 15 porcji
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 192 | Kalorie |
| 8g | Tłuszcz |
| 21g | Węglowodany |
| 10g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 15 porcji | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 192 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz ogółem 8g | 11% |
| Tłuszcz nasycony 5g | 24% |
| Cholesterol 24 mg | 8% |
| 101 mg sodu | 4% |
| Węglowodany ogółem 21g | 8% |
| Błonnik Dietetyczny 6g | 21% |
| Białko 10g | |
| Wapń 125 mg | 10% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Szukasz wegetariańskiego dipu, który jest idealny na dzień gry, wieczór filmowy, wylegiwanie się przed telewizorem lub jako swobodna wegetariańska przekąska? Ten wegetariański przepis na dip z sera chili można ugotować w kuchence mikrofalowej, używa tylko pięciu składników i jest tandetną, inspirowaną Meksykiem wegetariańską przekąską, która byłaby idealna na niedzielę Superbowl lub w dowolnym momencie, w którym będziesz się dobrze bawić.
Składniki
- 8 uncji serka o obniżonej zawartości tłuszczu (1 opakowanie, zmiękczone)
- 1/2 szklanki świeżej salsy
- 1 szklanka sera cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu (lub sera meksykańskiego, rozdrobnionego, podzielonego)
- 1 16 uncji może wegetariańska fasola chili
- 1/3 szklanki zielonej cebuli (w plasterkach)
Kroki, aby to zrobić
Zbierz składniki.
Połącz zmiękczony ser śmietankowy z salsą i rozłóż na dnie 9-calowego mikrofalowego talerza do ciasta. Posyp 1/2 szklanki sera.
Łyżka fasoli chili równomiernie posiekana na serze.
Na wierzchu pozostały ser i zielona cebula.
Przykryj i odpowietrz folią i mikrofalówką przez 2 minuty na średniej mocy. Obróć naczynie i powtórz.
Zdejmij folię i kuchenkę mikrofalową na 1 minutę dłużej lub do momentu dokładnego podgrzania mieszanki i stopienia sera.
Lekko ostudź i podawaj z frytkami tortilli. Cieszyć się!
Uwagi na temat przepisów:
Porady
- Jeśli nie skończysz całego spadku, nie martw się. Po prostu przykryj talerz ciasta folią i przechowuj go w lodówce, aż zechcesz go ponownie zjeść. Ponieważ przepis jest tak prosty, po raz drugi smakuje świetnie podgrzany w kuchence mikrofalowej. Podczas gdy przepis wymaga gotowania tego dipu w kuchence mikrofalowej, możesz go również ugotować w piekarniku, jeśli nie masz kuchenki mikrofalowej lub wolisz gotować w piekarniku. Po prostu przykryj folią aluminiową i gotuj przez około 15 minut, aż do momentu, gdy dip będzie lekko musujący i ser się stopi. Każda marka chipsów tortilla, które lubisz, świetnie smakuje z tym wegetariańskim dipem z sera chili, ale także domowe chipsy tortilla też smakują świetnie ! Aby zrobić własne, zacznij od tortilli z miękkiej mąki, rzepaku lub oliwy z oliwek i soli. Pokrój tortille na małe, trójkątne kliny, skrop oliwą z oliwek, posyp solą i gotuj na blasze do pieczenia w piekarniku rozgrzanym do 350 F przez 6 minut. Użyj szczypiec, aby obrócić kliny i piecz przez kolejne 6–9 minut, aż frytki zaczną się brązowieć. Ostudzić frytki przed podaniem.
Tagi przepisu:
- czerwony pieprz
- przystawka
- meksykański
- superbowl
