JMichl / Getty Images
- Razem: 12 minut
- Przygotowanie: 5 minut
- Gotuj: 7 minut
- Wydajność: 1 9-10 cali skórki (8 porcji)
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 211 | Kalorie |
| 11g | Tłuszcz |
| 27g | Węglowodany |
| 1g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 1 9-10 cali skórki (8 porcji) | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 211 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 11g | 15% |
| Tłuszcz nasycony 1g | 5% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 149 mg | 6% |
| Węglowodany ogółem 27g | 10% |
| Błonnik Dietetyczny 1g | 3% |
| Białko 1g | |
| Wapń 20 mg | 2% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na domowe krakersy Graham bez nabiału, czy na odmianę kupioną w sklepie, ten przepis jest idealną bazą na specjalne tarty owocowe lub sernik bez mleka.
Składniki
- 2 szklanki krakersów graham (drobno zmielone bezmleczne, kupione w sklepie lub domowej roboty)
- 1/3 szklanki nektaru z agawy (lub syropu klonowego)
- 1/3 szklanki oleju rzepakowego
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- Szczypta soli
Kroki, aby to zrobić
Rozgrzej piekarnik do 375 F. Lekko posmaruj olejem lub tłuszczem (bez margaryny sojowej margaryny) 9 -10-calową patelnię, talerz do ciasta lub żądane naczynie do pieczenia i odłóż na bok.
W robocie kuchennym połącz okruchy grahamki, nektar z agawy lub syrop klonowy, olej rzepakowy, cynamon i sól i poddaj obróbce przez kilka sekund lub do momentu, aż mieszanina prawie się nie zgromadzi. Wciśnij mieszaninę do przygotowanej patelni rękami. (Możesz nosić plastikowe torby kanapkowe lub plastikowe rękawiczki, aby mieszanka nie przykleiła się do palców.)
Piec przez 7 do 10 minut lub do lekko złotobrązowego koloru. Przed użyciem pozwól mu całkowicie ostygnąć na drucianym stojaku chłodzącym.
Tagi przepisu:
- Ciasto
- deser
- amerykański
- powrót do szkoły
