Brian Hagiwara / Photolibrary / Getty Images
- Razem: 8 godzin 25 minut
- Przygotowanie: 15 minut
- Gotuj: 8 godzin 10 minut
- Wydajność: 8 porcji
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 683 | Kalorie |
| 15g | Tłuszcz |
| 80g | Węglowodany |
| 58g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 8 porcji | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 683 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 15g | 19% |
| Tłuszcz nasycony 6g | 28% |
| Cholesterol 101 mg | 34% |
| Sód 231 mg | 10% |
| Węglowodany ogółem 80g | 29% |
| Błonnik Dietetyczny 23g | 84% |
| Białko 58g | |
| Wapń 254 mg | 20% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Ten prosty przepis na chili crockpot jest przygotowywany z grubo mielonej wołowiny i fasoli. Potrzebna jest fasola, ale w tym chili można użyć małej czerwonej fasoli. Zmodyfikuj podstawową recepturę zgodnie z własnym gustem. Dodaj więcej przypraw, użyj pomidorów z zieloną papryką chile lub zastąp część wołowiny chudą mieloną wieprzowiną.
Najlepsze porcje chili z tartym serem i podawaj z tartym chlebem kukurydzianym Tex-Mex i sałatką coleslaw.
Składniki
- 2 funty grubo zmielonej wołowiny lub uchwytu
- 1 szklanka posiekanej cebuli
- 2 (15 uncji) puszki czerwonej fasoli, odsączone
- 2 (14 1/2 uncji) puszki pomidorów, odsączone
- 1 zielona papryka posiekana i grubo posiekana
- 2 ząbki czosnku, obrane i pokruszone
- 2 do 3 łyżek. chili w proszku
- 1 łyżeczka czarnego pieprzu
- 1 łyżeczka kminku mielonego
- Sól dla smaku
Kroki, aby to zrobić
Na dużej patelni brązowa mielona wołowina z posiekaną cebulą.
Włóż brązową zmieloną wołowinę, cebulę i pozostałe składniki do wolnowaru o pojemności 3 1/2 do 5 kwart. Dobrze wymieszać.
Przykryj garnek i gotuj na niskim poziomie przez 8 do 10 godzin.
Wskazówka
Odmiany przepisu
- Wymień jedną puszkę pomidorów na puszkę pokrojonych w kostkę pomidorów z zieloną papryką chile (np. Ro-Tel) i dodaj do chili kilka łyżek drobno posiekanej papryczki jalapeno. pieprz lub zmiażdżone płatki czerwonej papryki.
Tagi przepisu:
- fasolki
- crockpot chili
- danie główne
- amerykański
