fotogal / Getty Images
- Razem: 30 minut
- Przygotowanie: 25 minut
- Gotuj: 5 minut
- Odwilż: 60 minut
- Wydajność: 12 porcji
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 92 | Kalorie |
| 0g | Tłuszcz |
| 22g | Węglowodany |
| 2g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 12 porcji | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 92 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 0g | 0% |
| Tłuszcz nasycony 0g | 0% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 22 mg | 1% |
| Węglowodany ogółem 22g | 8% |
| Błonnik Dietetyczny 3g | 12% |
| Białko 2g | |
| Wapń 50 mg | 4% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Ta łatwa zamrażarka Cole Slaw pozostaje ostra nawet po zamrożeniu! Pokochasz smak i wygodę z wyprzedzeniem tego przepisu slaw. Skorzystaj z niego, aby zrobić Tostadę rybną i slawną, lub ciesz się latem z dowolnym grillowanym mięsem, takim jak hamburgery lub stek.
Coleslaw (lub coleslaw) to taki prosty przepis i jest dla ciebie bardzo dobry. Kapusta jest warzywem krzyżowym, co oznacza, że ma wiele związków, które pomagają chronić twoje zdrowie. W tym łatwym przepisie możesz użyć fioletowej lub zielonej kapusty, chociaż ja wolę zieloną kapustę. Papryka jest doskonałym źródłem witamin A i C.
Nie ma nic lepszego niż sałatka, którą można przechowywać w zamrażarce. Pozostanie dobry w zamrażarce przez około cztery miesiące, jeśli będzie trwał tak długo!
Składniki
- 1 główka kapusty, rozdrobniona
- 1 zielona papryka, drobno posiekana
- 1 czerwona cebula, drobno posiekana
- 1 czerwona lub pomarańczowa papryka, drobno posiekana
- 3/4 szklanki cukru
- 1 łyżeczka soli
- 2 łyżeczki selera
- 1 szklanka octu jabłkowego
- 1/2 szklanki wody
Kroki, aby to zrobić
Wrzuć kapustę, zieloną paprykę, czerwoną cebulę i czerwoną paprykę do dużej miski.
Wymieszaj pozostałe składniki w średnim rondlu na dużym ogniu i zagotuj. Gotować przez 2-3 minuty. Ostudzić.
Wlać warzywa do miski. Dobrze wymieszaj, delikatnie mieszając łyżką, a następnie zapakuj w szczelny plastikowy pojemnik do zamrażania. Oznacz etykietą nazwę przepisu i datę sporządzenia surówka z białej kapusty i zamrażaj co najmniej cztery godziny do momentu, gdy będzie twarda.
Aby podać, pozwól, aby slaw rozmroził w lodówce przez noc. Slaw pozostanie rześki i smakuje wyśmienicie.
Tagi przepisu:
- Pieprz
- amerykański
- powrót do szkoły
- Sałatka
