Sabrina S. Baksh / Regarding BBQ Inc.
- Razem: 21 minut
- Przygotowanie: 20 minut
- Gotuj: 1 min
- Wydajność: od 6 do 8 porcji
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 488 | Kalorie |
| 8g | Tłuszcz |
| 86g | Węglowodany |
| 20g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: od 6 do 8 porcji | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 488 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz ogółem 8g | 11% |
| Tłuszcz nasycony 2g | 8% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| 561 mg sodu | 24% |
| Węglowodany ogółem 86g | 31% |
| Błonnik Dietetyczny 18g | 64% |
| Białko 20g | |
| Wapń 159 mg | 12% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Te ziarenka z grilla w stylu Karoliny łączą ocet jabłkowy i keczup, aby nadać im południowego smaku. Podczas gdy ten przepis wymaga puszki wieprzowiny i fasoli jako podstawy, możesz użyć dodatkowej fasoli lima i nerki z wędzoną wieprzowiną, aby nadać jej pyszny smak.
Składniki
- 1 15 uncji / 450 ml puszki wieprzowiny i fasoli (osuszone i spłukane)
- 1 15 uncji / 450 ml puszki czerwonej fasoli nerkowej (osuszonej i spłukanej)
- 1 15 uncji / 450 ml puszki fasoli lima (osuszonej i spłukanej)
- 3/4 szklanki / 180 ml keczupu
- 1 średnia cebula (drobno posiekana)
- 1/2 szklanki / 120 ml masła lub margaryny
- 1/2 szklanki / 120 ml cukru
- 1/4 szklanki / 60 ml octu jabłkowego
- 1 ząbek czosnku (mielony)
- 1 łyżka stołowa / 15 ml musztardy
- 1 łyżeczka / 5 ml sosu Worcestershire
- Sól dla smaku
Kroki, aby to zrobić
Zbierz składniki.
Rozgrzej piekarnik do 350 F.
Podsmaż cebulę i czosnek na maśle. Dodaj keczup, cukier, ocet jabłkowy, musztardę i sos Worcestershire. Mieszaj, aż będzie dobrze wymieszany.
Wlać do dużego naczynia żaroodpornego i dodać inne składniki i wymieszać, aby połączyć. Umieść w gorącym piekarniku i piecz przez godzinę. Natychmiast podawaj.
Cieszyć się!
Tagi przepisu:
- fasolki
- przystawka
- południowy
- gotowanie
