Claire Cohen
- Razem: 5 minut
- Przygotowanie: 5 minut
- Gotuj: 0 minut
- Wydajność: 1/2 szklanki (1 porcja)
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 292 | Kalorie |
| 2g | Tłuszcz |
| 67g | Węglowodany |
| 10g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 1/2 szklanki (1 porcja) | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 292 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 2 g | 2% |
| Tłuszcz nasycony 0g | 2% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 7009 mg | 305% |
| Węglowodany ogółem 67g | 24% |
| Błonnik Dietetyczny 7g | 25% |
| Białko 10g | |
| Wapń 308 mg | 24% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Tarcie to głównie czosnek, więc dla miłośników czosnku jest to świetna przyprawa. Staraj się drobno posiekać czosnek i dobrze wrzucić go do mięsa. Jest to również świetny podkład bazowy; dodaj więcej składników, aby uczynić go jeszcze bardziej aromatycznym.
Składniki
- 8 ząbków czosnku (mielonego)
- 1 łyżka czarnego pieprzu
- 1 łyżka papryki
- 1 łyżka brązowego cukru
- 1 łyżka soli (gruba sól działa najlepiej)
Kroki, aby to zrobić
Wymieszaj wszystkie składniki razem. Zmiel tę pastę razem, aby zmusić przyprawy do czosnku.
Przed gotowaniem wcieraj mięso.
Tarcie to można przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce do dwóch tygodni.
Tagi przepisu:
- pocierać
- amerykański
- gotowanie
- mieszanka przypraw
