sportpoint / Getty Images
Odzież medyczna, taka jak skarpety, rajstopy i rękawy, od dawna jest przepisywana przez społeczność medyczną, aby pomóc osobom o słabym krążeniu. Elementy uciskowe działają jak druga warstwa skóry, która zapewnia odporność, której osłabiona skóra nie jest już w stanie. Kawałki można znaleźć w aptekach lub sklepach ze sprzętem medycznym o różnym stopniu kompresji. Wyższe stopnie kompresji często wymagają recepty lekarza.
Te ubrania uciskowe są często przepisywane po operacji w celu wsparcia mięśni i zwiększenia krążenia. Podróżni od dawna noszą pończochy uciskowe, aby zapobiec zakrzepicy żył głębokich i zmniejszyć obrzęk.
Teraz odzież kompresyjna wkroczyła do świata sportu, od piłki nożnej po baseball i kibicowanie. Wielu sportowców i trenerów twierdzi, że pomaga poprawić wydajność. Podczas gdy niektóre wyniki zostały omówione, prawie wszyscy trenerzy zgadzają się, że odzież kompresyjna może pomóc w gojeniu się mięśni po wysiłku dzięki poprawie zgięcia i wyprostu. Jeśli chodzi o odzyskiwanie, dowody są nieco bardziej na korzyść kompresji. Australijscy naukowcy umieścili graczy rugby w rajstopach od pasa do kostki podczas aktywnego biegania po bieżni na bieżni (okres ochładzania) odkryli, że kompresja pomogła usunąć mleczan z ich krwi. Mleczan jest produktem ubocznym, który powoduje oparzenie mięśni podczas intensywnych ćwiczeń.
Jedną z głównych zalet sportowej odzieży kompresyjnej jest to, że utrzymuje ciepło mięśni, aby zapobiec ich zmęczeniu i zmęczeniu oraz odprowadza pot z ciała, aby zapobiec otarciom i wysypce. Wszystkie ubrania mają jakąś formę spandeksu tkanego z innymi włóknami, aby zapewnić rozciągliwość. Możesz znaleźć sportowe koszulki kompresyjne, szorty i rajstopy.
Opieka
Niezależnie od tego, czy nosisz elementy uciskowe ze względów medycznych, czy w celu zwiększenia swoich umiejętności sportowych, potrzebują odpowiedniej opieki, aby były skuteczne i utrzymywały jak najdłużej. Żaden z elementów nie jest niedrogi.
Nawet najsilniejsza odzież kompresyjna wykonana z trwałych materiałów zacznie się rozciągać po około dwunastu godzinach ciągłego noszenia, co może być wymagane medycznie. Jest to szczególnie prawdziwe w obszarach kolan i łokci, w których ubrania są ciągle rozciągane. Codzienne mycie lub po każdym noszeniu pomoże przywrócić i zachować właściwości elastyczne, a także usunąć pot, oleje, brud, bakterie i martwą skórę gromadzącą się wewnątrz ubrania. Częste pranie nie zaszkodzi odzieży, jeśli zostanie wykonane prawidłowo.
Prać w pralce lub w pralce
Odzież kompresyjna może być prana w pralce lub ręcznie, w zależności od preferencji użytkownika. Jeśli korzystasz z pralki, włóż odzież do siatkowej torby na bieliznę, aby zapobiec zaczepianiu i aby zapobiec zgubieniu mniejszych rzeczy. Zawsze używaj delikatnego cyklu i nigdy nie używaj gorącej wody. Temperatura wody powinna być niska w przypadku ubrań w ciemnym kolorze lub ciepła w przypadku jasnych rzeczy. Najlepiej jest mieć dwa zestawy ubrań uciskowych, aby włókna miały czas na rozluźnienie i odzyskanie kształtu przed kolejnym noszeniem. Będą trwać dłużej.
W przypadku prania ręcznego elementów uciskowych ponownie użyć zimnej wody podczas prania i płukania. Nie należy nadmiernie mieszać ani rozciągać elementów i nigdy nie wykręcać. Wyciśnij nadmiar wody i zwiń ubranie suchym ręcznikiem, aby usunąć jak najwięcej wody.
Detergenty
Surowy detergent może zniszczyć cienkie włókna odzieży kompresyjnej. Należy stosować łagodne mydła lub detergenty, bez wybielaczy, chloru, zmiękczaczy tkanin i innych dodatków do prania. Nigdy nie używaj wybielacza chlorowego na spandeksie, ponieważ włókna zostaną zniszczone.
Wysuszenie
Elementy kompresyjne i ubrania należy zawsze suszyć na powietrzu. Nadmierna ekspozycja na ciepło może osłabić lub nawet uszkodzić elastyczne włókna odzieży. Niezależnie od tego, czy ubrania są wieszane, czy leżą płasko na sucho, należy unikać ekspozycji na bezpośrednie działanie promieni słonecznych lub bezpośrednich źródeł ciepła, takich jak kaloryfer, a odzież należy wywrócić na lewą stronę. Zaleca się położyć ręcznik na suszarce i położyć go na wierzchu, aby wyschnąć. Wieszanie odzieży bezpośrednio na stojaku lub drążku w celu wysuszenia jej na sucho może pozwolić wodzie na rozciągnięcie przedmiotu, powodując jego nieprawidłowe dopasowanie.
Długość życia
Elastyczne włókna odzieży kompresyjnej rozpadną się wraz z zużyciem. Chociaż odpowiednia pielęgnacja wydłuży żywotność odzieży, będą musiały być wymieniane co około sześć miesięcy, jeśli są używane codziennie. Jeśli ubranie nie powraca do pierwotnego kształtu po praniu, ma wypryski lub dziury w materiale, nie jest już ciasne lub ściskające, lub jeśli ubranie staje się łatwe do założenia, należy je wymienić.
Czego unikać
Chociaż elastan, Lycra lub elastan są dość trwałymi włóknami, chlor i pot mogą przyspieszyć ich niszczenie. Kremy, płyny i oleje mogą również osłabiać włókna i nie należy ich używać podczas noszenia odzieży uciskowej. Stosuj je tylko wtedy, gdy jest czas na ich całkowite wyschnięcie przed nałożeniem kawałków kompresyjnych.
